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Nov 15, 2023

UCHealth: Sicherheitstipps für den Sommer

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Der Sommer bringt Sonnenschein, Wildblumen und unberührte Ausblicke mit sich, kann aber auch Insektenstiche, hitzebedingte Gefahren und Verletzungen beim Radfahren und Wandern mit sich bringen.

Glücklicherweise können Sie und Ihre Familie mit ein wenig Vorsorge und Planung geschützt sein, ganz gleich, ob Sie in diesen wärmeren Monaten in die Berge, Täler oder an Flüsse reisen.

Katie Perkins, Krankenschwester bei UCHealth Urgent Care in Steamboat Springs, gibt einige Ratschläge für eine Vielzahl von medizinischen Pannen und Krankheiten, denen Sie begegnen könnten.

Der Klimawandel habe mehr durch Zecken übertragene Krankheiten in die Rocky-Mountain-Region gebracht, sagte Perkins. Die Symptome können oft unspezifisch sein und sich wie ein Virus wie eine Grippe anfühlen, mit Gliederschmerzen und Fieber. Allerdings kann ein Biss später noch andere, schwerwiegendere Symptome hervorrufen. Je früher Sie behandelt werden, desto besser.

„Auf dem Weg zu bleiben ist eine wirklich gute Idee“, sagte sie. „Vermeiden Sie tiefes Gras oder Haufen alter Blätter und tragen Sie weiße Socken, um Zecken besser erkennen zu können.“

Wenn Sie eine Zecke finden, entfernen Sie sie mit einer Pinzette, indem Sie sie gerade herausziehen. Perkins empfiehlt, ein Foto davon zu machen, um es Ihrem Arzt zu zeigen. Reinigen Sie den Bereich nach dem Entfernen gründlich mit Wasser und Seife. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht die gesamte Zecke entfernt haben, ein Ausschlag auftritt oder andere Symptome auftreten, suchen Sie einen Arzt auf. Und vergessen Sie nicht, auch Ihre Haustiere auf Zecken zu untersuchen.

Gegen die lästigen Mücken ist es am besten, lange Ärmel und ein Netz um das Gesicht zu tragen, wenn Sie in der Nähe stiller Gewässer wandern oder campen, wo sie sich gerne versammeln. Produkte mit natürlichen oder synthetischen Abwehrmitteln wie Zitronen-Eukalyptus oder DEET können sowohl zur Abwehr von Zecken als auch von Mücken beitragen.

Wenn Sie von einer Biene gestochen werden, sollten Sie den Stachel vorsichtig mit dem Fingernagel oder einer Kreditkarte wegschnipsen, anstatt ihn zu drücken. Halten Sie immer einen EpiPen bereit, wenn Sie allergisch sind. Ein Antihistaminikum wie Benadryl kann äußerlich angewendet oder oral eingenommen werden, um Schmerzen zu lindern.

Dehydrierung und Sonne in der Höhe können zu Problemen führen.

„Wenn Sie die Dehydrierung verdrängen, kann es zu spät sein“, sagte Perkins. „Sie müssen wirklich auf Ihre Symptome achten.“

Beginnen Sie einige Stunden vor Ihrer Aktivität mit der Flüssigkeitszufuhr. Wenn Sie sich schwach fühlen, halten Sie an und legen Sie sich mit hochgelegten Füßen in den Schatten. Perkins ist ein Fan von Sportgetränken oder Hydratationstabletten, die Elektrolyte enthalten, da allein das Trinken von Wasser zu gefährlich niedrigen Natriumwerten führen kann.

Wenn Sie sich immer noch nicht wohl fühlen, können Sie Eisbeutel auf Ihre Achselhöhlen und Ihren Leistenbereich auflegen. Wenn dies nicht hilft, schlägt sie vor, eine medizinische Klinik aufzusuchen.

Und vergessen Sie nicht Sonnencreme oder Sonnenschutzkleidung sowie einen Hut und eine Sonnenbrille.

„Verwenden Sie mindestens Lichtschutzfaktor 30 und tragen Sie ihn alle paar Stunden erneut auf, denn das ist der Schlüssel“, sagte Perkins. „Wenn Sie Wasseraktivitäten in oder auf einem Fluss ausüben, wählen Sie einen Sonnenschutz, der umweltfreundlich ist und aus Mineralien statt aus Chemikalien besteht.“

Bestimmte Medikamente können Ihre Sonnenempfindlichkeit erhöhen. Fragen Sie daher Ihren Arzt oder Apotheker um Rat.

Beim Wandern, Klettern, Radfahren und Rucksackwandern sollten Sie Ihre Umgebung kennen, Ihre körperlichen Grenzen einschätzen und sich über die Wetterbedingungen informieren. Und tragen Sie die notwendige Schutzausrüstung, die für jede Sportart zum Standard-Sicherheitsprotokoll gehört.

„Wir sind in der Lage, die überwiegende Mehrheit der Verletzungen zu behandeln, aber wenn es um Ihr Gehirn geht, ist das viel schwieriger, also schützen Sie es mit einem Helm“, sagte Perkins.

Für Rucksacktouristen oder Camper empfiehlt Perkins die Mitnahme eines einfachen Erste-Hilfe-Kindes und die Einbeziehung einer strukturellen Aluminiumschiene (SAM), um im Notfall Knochen und Weichteile zu immobilisieren.

„Es ist gefährlicher, im Haus zu bleiben“ und sesshaft zu werden, glaubt Perkins, also gehen Sie und genießen Sie es – seien Sie einfach vorsichtig da draußen.

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